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Au lycée, Tim, 16 ans, se fait constamment brutaliser par d'autres élèves. Après un événement tragique, l'adolescent timide, brillant et solitaire décide de prendre les choses en main et de tenir tête à ceux qui le persécutent. Alors que son père est désemparé, Tim décide d'utiliser son talent à la course à pied afin de vaincre son principal harceleur, Jeff. Il veut faire moins que 1:54 au 800 mètres afin d'empêcher son rival d'accéder à la compétition nationale. Il rencontre Jennifer, qui devient son amie et le soutient. De son côté, Jeff va continuer de faire du mal à Tim et pourrait bien briser ses rêves sportifs.

1:54 est le premier long-métrage d’Yan England. Il met en vedette Sophie Nélisse, jeune actrice canadienne de 16 ans à la filmographie déjà conséquente, et Antoine-Olivier Pilon révélé grâce à Mommy de Xavier Dolan. Abordant le sujet de l'intimidation et du harcèlement à l'école, l’œuvre a été projetée dans de nombreuses classes au Canada pour sensibiliser les élèves et les parents.